อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11 Things To Know Before You Buy
ส่วนการกินคาร์โบไฮเดรตจะช่วยรักษาระดับไกลโคเจนให้เป็นปกติ เพราะในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากไกลโคเจนม
ส่วนการกินคาร์โบไฮเดรตจะช่วยรักษาระดับไกลโคเจนให้เป็นปกติ เพราะในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากไกลโคเจนม
แล้วเราควรกินก่อนออกกำลังกายนานเท่าไหร่?ขนมปังโฮลวีตกับ คอทเทจชีส หรือ เนยถั่วกินเลย ... รับรองวิ่งได้อึดกว่าที่ผ่านมานะเธ�